[转帖]摆脱懦弱的8种技巧
1、少说话，少笑，
我观察到很多人有一种试图取悦周围人的心理，总想逗笑别人，以展现自身幽默，可实际操作时往往变成谄媚，
这可称为幽默和谄媚的悖论，
幽默是一种浑然天成的东西，而谄媚则是刻意迎合他人，
很多人试图表现幽默，把私事掏出来供众人鉴赏，结果反而显得谄媚，
解决方案很简单，少说话、少笑，不要随便透露个人讯息，
人会不自觉地对自己不了解的事物产生神秘感，进而对其敬畏，不要让对方了解你的底细。
2、了解一些心理学常识，
比如，三角测量（Triangulation），
测绘学中指用两个已知参照点间接锁定一个未知点的方法，心理学中指引入第三方，用第三方搅动两人关系，
例如，父母吵架，把女儿拉进战场，你是跟我还是跟你爸？
例如，夫妻吵架，把第三方拉进战场，你看谁谁的老公（甚至，你看我前男友），
……
遇到这种情况，你得及时意识到这是三角测量，拒绝踏入自证陷阱，
父母吵架，你得清楚，这是你们两人之间的事情，
伴侣拿别人作对比，你得告诉TA，这是我们两人之间的事情。
很多时候受欺负未必源自身体上的弱小，而是心理上的拿捏。
3、提供价值，但不抱期许，
你会遇到很多不如意之事，但这些事之所以让你不如意，本质是你先有了过高期许，
比如以前的密友渐渐疏远，比如领导同事有时候不回消息，
外界不可改变，我们只能做好自己，坦然表达自身诉求，但不要对他人抱有不切实际的期许。
4、固定频率的体态锻炼，
比如买一对哑铃，搜几个基本的动作，在家练练胸、练练背，每天坚持做一两组，半年便能明显改善体态，
当你的胳膊和胸肌明显有锻炼痕迹时，你一定会更加自信。
另一方面可以做一些肢体动作训练，比如翘二郎腿之类的扩展式姿势，
孔雀开屏、小狗炸毛、猩猩捶胸……所有这些姿势都可以使自己看起来更高大（占据更多空间），以威慑潜在的敌人，
反之，有些人会不自觉地收缩身体，四肢紧贴躯干，让自己看起来更小，
没有人喜欢畏首畏尾、随时可能受到惊吓的家伙，这种表现只会使你沦为社交中的低位。
所有这些肢体训练，都会在无形中重塑你的心理状态。
5、即时反击，
很多人遵循如下人际交往模式：被别人攻击后不敢立刻还击，要么委曲求全，要么沉默不语，
这些尴尬、愤怒和屈辱感并不会消失，只是被强行压制，
它们堆积在心底某个角落，一刻不停地发酵，通过电化学信号影响你的情绪和行为，
甚至，一部分人在外不敢即时反击，回到家就对伴侣子女发泄憋在心里的负面情绪，
这些负面情绪就像洪水，堵不如疏，你不在当时宣泄，一定会在其他场合流露，甚至伤害家人。
6、延时回应，
当别人提出质疑或时间节点的要求，不要立刻回应，而是刻意停顿两秒，再做出回答，
很多人会惯性地沿用学生时代的做法，面对质疑立刻辩解，面对攻击立刻反驳，这种习惯会使你无形中沦为交谈中的低位，被对方牵着鼻子走，
打个不恰当的比方，就像对方丢出一个飞盘，小狗立刻屁颠屁颠跑过去叼回来。
更明智的做法，是刻意停顿两秒，既可以体现你的思考，更能彰显你的时间自主权，
这动作是在暗示对方，我未必要回应你的质询，我在评估这个问题or批评的价值，我在思考回应你的必要性，
这，是沟通中彰显平等地位的隐形技巧。
7、学会直视，
很多人在交流中会不自觉地避免直视对方的眼睛，尤其是技术人员，我怀疑这是上学期间男多女少不敢直视女神养成的习惯，
这种习惯非常不好，会在无形中使自己丧失平等对话的资格。
直视的本质，是观察对方的一举一动和面部表情，是在寻找对方的破绽，恰似猫科动物发动攻击前的转圈打量，又如拳击选手出拳前的观察博弈。
放弃直视，无异于向对方宣告，我不敢与你互相观察、平等博弈，
这是不战而降。你的怯弱，会被对方迅速捕捉，进而放大攻击。
8、临场决断，
在那些自己笃定，或者需要你笃定的事情上，不要表现出一丝犹疑，
刻意训练自己在日常对话中抛弃“那个”、“呃”之类的连词，这些词汇的底层心理是怕引起别人误会，但你压根就不该在意对方接收信息后的反应，
能否理解你的意思，那是他的课题，你只管表达自己。
如果的确有不能笃定的事情，别用“我不确定”之类的弱势词语，用概率的形式表达，比如“大概率是XX”，
如果遇到完全没有认知的事情，坦率地承认自己的无知，而非掩饰。